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红枣这么吃,让女人健康一辈子!

时间:2019-04-06 13:47 来源:新河 作者:新河新闻 阅读:

红枣作为日常最为唾手可得的一种养生食物,其保健作用有目共睹。大部分人为求方便干嚼红枣,但其实稍微加工一下可以将红枣的作用放大百倍哦~

红枣泥拌蜂蜜

养颜助消化

红枣活血养颜,蜂蜜可让肠道更为通顺,整个人更有气色。将红枣在清水中浸泡2小时,去核后再放入沸水中用中火煮烂,取出捣成泥状,拌入蜂蜜放到冰箱冷藏即可,吃得时候取适量用温水化开,营养不易流失且更容易吸收。

红枣蒸熟

补气养胃

干嚼红枣不易消化,蒸熟的枣对于脾胃虚弱,又想要补气的人来说,更有效果,而且,还可振奋精神,增强免疫力。

红枣泡茶

养肝排毒

将干红枣洗净后放入锅中用小火炒干,直到红枣皮变焦变黑。胃寒、受风寒侵扰的人,这样喝暖胃,排解寒气。

红枣熬粥

益气生津

大米性平味甘,健脾和胃,与红枣的温热性相互补,且大米中含有的维生素、钙铁磷和红枣搭配,效力更为强大。如果配以小米一同食用,会更好,正如民间俗语所说:五谷配大枣,胜过灵芝草。

红枣煮蛋

补血安神

将红枣放入沸水中煮软后,再打入2个鸡蛋,拌匀,1分钟即可食用,一日一次,可活血通络,安神补气。如果想要加点红糖,可在即将盛出时放入,能更好地保留住红糖的营养成分。

红枣泡酒

增强体质

与枸杞一同泡酒喝。红枣能提高人体免疫力并抑制癌细胞,枸杞则可延缓衰老,滋补与保健作用显着,但由于温热作用相当强,所以对于感冒发烧、燥热、身体有炎症的人来说不适合哦。

红枣煮饭

活血助眠

煮饭时在大米的上面放上几粒红枣,可以延年益寿且让人血气通畅、不易困倦。如果想要煮出来的红枣软烂,可在煮饭时与大米一同放入;想要更有嚼劲,那就在米饭快要熟时放。

红枣炖鸡

滋阴益气

材料

10个干香菇、8杯水、2汤匙干枸杞、4个干红枣、1斤鸡肉、1汤匙油、5片生姜、2汤匙绍兴黄酒、1根葱切碎、盐

步骤

1、干香菇彻底冲洗干净,在锅中倒入8杯水浸泡6小时后切块重新入锅;

2、放入枸杞、红枣,开大火煮沸后将火调低,慢炖30分钟;

3、将鸡清理并冲洗干净,沥干水分,切块,备用;

4、用中火将炒锅加热,倒入油,放入姜片,爆炒1-2分钟;

5、再倒入鸡块,翻炒至成棕色,熟透后关火;

6、炒好的鸡块倒入汤锅,再加入2汤匙黄酒,用中火慢炖30分钟,出锅前加盐调味,撒上葱花。

Ps经期湿气重眼肿脚肿、体质燥热的女性不宜食用。

(责任编辑:admin)

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